Hlavná

Zápästia

Osteoporóza - čo to je? Príčiny, príznaky, liečba, prevencia

Prakticky každá rodina má osobu, ktorá bola diagnostikovaná s osteoporózou. Čo je to? Aké sú príznaky tejto choroby? Ako s pomocou stravy môžete znížiť vplyv patologického procesu na telo? Všetci, ktorí sa museli vysporiadať s touto veľmi zákernou chorobou, by mali poznať odpovede na všetky tieto otázky.

Osteoporóza - čo to je?

Choroba infekčnej povahy, ktorá je štvrtou v hodnotení najbežnejších patológií na celom svete, je osteoporóza. Nachádza sa hneď po cukrovke, rakovine a kardiovaskulárnych ochoreniach.

Najčastejšie táto choroba musí čeliť predstaviteľom krásnej polovici ľudstva. U mužov je menej často diagnostikovaná. Táto diagnóza neznamená trest smrti. Moderná medicína má všetky prostriedky na účinné liečenie ochorenia a jeho vysokokvalitnú prevenciu.

Pojem "osteoporóza kostí" v preklade z lekárskeho jazyka znamená "pórovitosť". Ako ľudské telo stárne, charakteristické zmeny sú pozorované vo všetkých jeho systémoch. Kostné tkanivo sa stáva krehkejším a tenšie. V dôsledku toho sa trauma zvyšuje. Zvyčajne je poškodená oblasť predlaktia, krčku stehna alebo stavcov.

V lekárskej praxi existujú prípady tejto choroby u detí. Obvykle sa vyvíja na pozadí existujúcich chronických ochorení, ako je diabetes mellitus, patológie obličiek a štítnej žľazy. Preto dnes existuje akútny problém prevencie osteoporózy už v ranom veku. Počas obdobia aktívneho rastu kostí a prírastku hmotnosti je dôležité, aby deti poskytovali správnu a vyváženú výživu.

Mechanizmus ochorenia

V kostnom tkanive pretrvávajú dva vzájomne súvisiace procesy - osteogenéza a resorpcia. Ide o živú štruktúru, ktorá je zodpovedná za funkcie zachovania a zefektívnenia ľudského tela. Kosť je zložitý systém navzájom prepojených a pretínajúcich sa nosníkov, ktorých pevnosť a smer zaručujú trvalú odolnosť voči zaťaženiam zvonka (hmotnosť svalov, vnútorné orgány atď.). Počas celého života sa objem záťaže neustále mení. Zvyšuje telesnú hmotnosť, zmeny v raste a charakter činnosti. Všetky tieto faktory spôsobujú, že kosti sa neustále prispôsobujú úplne novým podmienkam a zároveň zachovávajú svoju stabilitu. "Nosníky" sú deformované na jednom mieste a vyvíjajú sa v inom. Tento fenomén sa vyznačuje stálosťou a nazýva sa remodelácia kostí.

Špeciálne bunky, osteoklasty, sú zodpovedné za degeneratívne procesy. Doslova kousnu do kostného tkaniva a začnú ho zničiť. Pri kontinuálnej tvorbe nových "lúčov" sú zodpovedné osteoblasty. Zakaždým vytvárajú novú tkaninu, v ktorej sú uložené vápenaté soli, ktoré zabezpečujú pevnosť celej konštrukcie.

Zrýchlenie resorpcie v kombinácii s oslabením procesov tvorby kostí vedie k vzniku ochorenia, ako je osteoporóza. Čo to znamená? Patológia nastáva, keď sa staré kostné tkanivo rýchlo zničí a nové sa vytvorí v nedostatočnom objeme. Na druhej strane jeho vývoj môže prispieť k nedostatku vápenatých solí. V tomto prípade sa kosť stáva mäkkou, čo bráni jej vykonávaniu podpory a skeletálnych funkcií.

Hlavné príčiny osteoporózy

Hlavným dôvodom vzniku tejto choroby je nevyhnutné starnutie tela. Počas celého života sa kostné tkanivo aktualizuje len niekoľkokrát. U mladých ľudí je aktualizácia omnoho rýchlejšia. Obdobie vývoja kostí sa vyskytuje vo veku 18 až 25 rokov. Potom nasleduje ďalší stupeň, ktorý je charakterizovaný riedením kostného materiálu.

Zmeny, ktoré sa vyskytujú na hormonálnej úrovni, môžu tiež spôsobiť osteoporózu. U žien je táto choroba diagnostikovaná niekoľkokrát častejšie ako u mužov.

Ďalším dôvodom vývoja patologického procesu je použitie liekov. Vo väčšine prípadov ide o lieky zamerané na boj proti chronickým ochoreniam. Glukokortikosteroidy a antikonvulzíva majú najväčší negatívny účinok na kosti.

Kto je ohrozený?

V detstve dominuje proces tvorby kostí nad jeho resorpciou. Čím starší je človek, tým rýchlejšie zničenie. Zvlášť tento proces je posilnený u žien počas menopauzy. Existujú aj ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko osteoporózy:

  • Genetická predispozícia.
  • Nízka mobilita.
  • Ženský sex
  • Age.
  • Nadváha / podváha.
  • Škodlivé návyky.
  • Nedostatok vápnika v tele.

Nie je vždy možné, aby osoba ovplyvnila príčiny osteoporózy, aj keď si je vedomý, aké nebezpečné sú. Vskutku, ani pohlavie ani vek, nie sme schopní zmeniť. Niektoré faktory však trpezlivo odolávajú. Fajčenie, neaktívny životný štýl, nevyvážená strava - všetky tieto návyky možno odstrániť, preto sa v lekárskej praxi inak nazývajú modifikovateľnými rizikovými faktormi.

Závažnosť ochorenia

Stupne osteoporózy prijaté v lekárskej praxi nám umožňujú identifikovať patologický proces, závažnosť jeho priebehu a predpísať vhodnú liečbu.

  1. Prvý stupeň sa vyznačuje konzistentným poklesom hustoty kostí. Na obrázku sa zvyčajne zobrazuje zväčšenie siluety obratlíkov.
  2. Druhý stupeň je charakterizovaný zjavným poklesom hustoty kostí. Všetky vertebrálne telieska nadobúdajú špecifickú bi-šikmú podobu. Choroba je sprevádzaná silným bolestivým nepríjemným pocitom.
  3. Tretí stupeň - výrazná osteoporóza. Čo to znamená? Počas diagnózy sa prejavila ostro priehľadnosť stavcov. V opačnom prípade sa takýto patologický proces označuje ako zasklenie.

Aké príznaky naznačujú ochorenie?

Osteoporóza sa považuje za skrytú patológiu. To znamená, že môže byť dlhodobo asymptomatické. Preto je jeho diagnóza často oneskorená. Úlohou prvého znamenia je zvyčajne zlomenina. Pacient požiada o pomoc lekára, podstúpi potrebné vyšetrenie, ktorého výsledky sa dozvie o patológii.

Na druhej strane existujú určité príznaky osteoporózy, ktoré umožňujú zistenie choroby v skoršom štádiu, to znamená pred nástupom zlomenín. Často pacienti s takouto diagnózou sa obávajú neprimeranej zmeny v držaní tela, výskytu záhybu alebo zničenia zubného tkaniva. Nepohodlie a charakteristické bolesti v kostiach sú tiež zjavné príznaky choroby. Zvyčajne sa vyskytujú v chrbtici, predlaktiach a zápästiach kostí. Bolesti sa zhoršujú po dlhom pobyte v jednej polohe alebo v dôsledku mechanického zaťaženia. Symptómom nedostatku vápnika v krvi môže byť výskyt konvulzívnych svalových kontrakcií.

Známky osteoporózy a jej typy

V lekárskej praxi je bežná klasifikácia ochorenia podľa typu:

  • Senilná. Tento typ ochorenia je zvyčajne spojený so systémovými procesmi starnutia tela, ktoré sa aktivujú po 63 rokoch. Je charakterizovaná nielen znížením sily kostry, ale aj znížením celkovej hmotnosti.
  • Menopauze. Patológia je diagnostikovaná výhradne u žien so zníženou úrovňou produkcie pohlavných hormónov.
  • Kortikosteroidy. Vyvíja sa na pozadí dlhodobých liekov.
  • Sekundárne. Hlavnou príčinou ochorenia sa považuje predtým získaná forma chronickej patológie z nasledujúceho zoznamu: onkológia, zlyhanie obličiek, diabetes mellitus, Crohnova choroba atď.
  • Difúzne. Je známe, že tento typ ochorenia sa vyvíja súčasne s myelómom.

Okrem toho existuje klasifikácia patológie, pokiaľ ide o miesto jej lokalizácie:

  1. Osteoporóza chrbtice. Ochorenie sa vyznačuje prejavom ostrých bolestí v chrbtici. Sú najvýraznejšie v zóne sacrum a spodnej časti chrbta. V počiatočnom štádiu je bolestivé nepohodlie slabé. Ako choroba postupuje, zvyšuje sa a stáva sa chronickou.
  2. Osteoporóza bedra. V tomto prípade je krk stehna ovplyvnený. Ak neprijmeme všetky potrebné opatrenia na boj proti chorobe včas (lieky, špeciálne cvičenia), zvyšuje sa pravdepodobnosť úmrtia. U starších ľudí môže dôjsť k posunu stavcov alebo zlomenine kostí.
  3. Osteoporóza sa zastaví. Ochorenie je obvykle sprevádzané kŕčmi v lýtkových svaloch v noci.
  4. Osteoporóza kolena. Nedostatok včasnej liečby môže mať za následok postihnutie pacienta. V ťažkých prípadoch je aj protéza kolena neúčinná.

Diagnostické opatrenia

Moderná medicína ponúka pokročilé diagnostické možnosti osteoporózy, ktoré spolu s tradičnými metódami pomáhajú identifikovať patológiu v počiatočných štádiách vývoja:

  • Denzitometria s jedným fotónom. Táto metóda je založená na určení hustoty kostného tkaniva, trvá maximálne 15 minút.
  • Laboratórna diagnostika osteoporózy (krv, moč).
  • Dvojfotónová denzitometria. Pomáha hodnotiť hustotu kostí v dvoch projektoch, takže lekár dostane detailný klinický obraz.
  • Počítačová tomografia.
  • Ultrazvuková denzitometria. Táto diagnostická metóda umožňuje merať calcaneus, ktorý je hlavným kritériom na posúdenie stavu pacienta v období po menopauze.
  • Rádiografiu.

Po potvrdení diagnózy "osteoporózy" lekár obvykle predpisuje vhodnú liečbu, ktorá môže znížiť riziko nežiaducich účinkov ochorenia na telo. Terapia je mimoriadne zložitá. Zameriava sa nielen na elimináciu príznakov spojených s ochorením, ale aj na prevenciu možných komplikácií.

Liečebné metódy

Ak ste sa museli vysporiadať s touto zákernou chorobou, je najlepšie kontaktovať špecializované lekárske centrum pre osteoporózu. V takýchto inštitúciách sa zaoberajú nielen liečbou, ale aj aktívnou štúdiou choroby, jej prevenciou.

Osteoporóza je komplexný a mnohostranný problém, s ktorým sa zaoberajú viacerí odborníci (neurológovia, endokrinológovia, kardiológovia). Jeden lekár musí vykonávať úlohu "dirigenta", to znamená zvoliť taktiku terapie a rozhodnúť, ktoré ďalšie odborníci by mali byť zapojené do konzultácií. Všetky tieto povinnosti spravidla spadajú na ramená endokrinológov.

Liečba chorôb je zložitá a zároveň rieši niekoľko úloh: zvyšovanie kostnej hmoty, predchádzanie zlomeninám, zníženie bolesti, poskytovanie motorového režimu.

Po prvé, lekár predpíše liečbu základnej choroby, ktorá spôsobila osteoporózu. Liečba, drogy a predpisy sa nesmú ignorovať. V opačnom prípade môže byť celý priebeh liečby neúčinný.

Potom postupujte k liečbe samotnej osteoporózy. V súčasnosti je kombinovaný variant veľmi populárny, keď lekár predpisuje prípravky vitamínu D (Aquadetrim, Vigantol), vápnik a skupinu bisfosfonátov.

Prvé dve kategórie sú zamerané na konzistentné zvýšenie kostného tkaniva v dôsledku zvýšenia vápnika v tele. Bisfosfonáty reagujú na potlačenie resorpcie kostí. Blokujú prácu osteoklastov, ktoré sú zodpovedné za postupné zničenie tkanív. Bifosfonáty vyžadujú dlhodobé podávanie (až do 10 rokov).

Čo sa v praxi používa pri predpisovaní lekárskej liečby osteoporózy, liekov? Najlepšie, najbezpečnejšie a najefektívnejšie bisfosfonáty sú Fosamax a Forosa. Tieto lieky sa musia užívať raz týždenne.

Správne zvolená terapia umožňuje zvýšiť hustotu kostí o približne 10% za jeden rok, čo niekoľkokrát znižuje pravdepodobnosť zlomenín. Je dôležité poznamenať, že ide o dlhodobú liečbu vypočítanú mesiace alebo roky. Nepredpokladajte, že užívanie tabliet počas dvoch až troch mesiacov prinesie pozitívny výsledok.

Diéta - kľúč k úspešnému oživeniu

Osteoporóza kostí sa často vyvíja na pozadí zlej výživy. Preto lekári vyvinuli špeciálnu výživu, ktorá je navrhnutá tak, aby zmenila pomer niektorých látok v tele, čím zlepšila stav pacienta.

Prvým krokom je zabezpečiť, aby telo dostalo dostatok vitamínu D a vápnika. Vo veľkom množstve sa tieto látky nachádzajú v orechoch, mliečnych výrobkoch, rybách a kapustách.

Strava a kulinárske spracovanie potravín nehrá osobitnú úlohu, každý si môže vybrať najvhodnejšiu možnosť pre seba. Mala by obmedziť príjem bielkovín v tele, pretože ich vysoký obsah v strave spomaľuje vstrebávanie vápnika z čriev. Pod prísnym zákazom sú slané potraviny a údené potraviny, alkoholické nápoje, káva, rýchle občerstvenie, tučné jedlá.

Dodržiavanie tejto pomerne jednoduchej stravy môže nielen zlepšiť kvalitu kostného tkaniva, ale tiež zabrániť osteoporóze. Liečba dlhodobo má často negatívny vplyv na telo. Podľa lekárov je strava opísaná vyššie vynikajúcou prevenciou chorôb. Je vhodný pre všetky vekové kategórie.

Pomôžte tradičnej medicíne

Ako inak môže byť osteoporóza prekonaná? Liečba tradičnými metódami umožňuje znížiť prejavy symptómov. Takúto liečbu však nemožno použiť ako jedinú skutočnú možnosť liečby. Skôr ako začnete, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Nasledujúce sú najobľúbenejšie herbalist recepty.

  1. Je potrebné zmiešať 100 g propolisu a 50 g medeného pohánka. Potom pridajte 100 g vaječnej škrupiny, nakrájané a predsušené v rúre. Výsledná zmes sa odporúča užívať dve čajové lyžičky jedenkrát denne.
  2. Výborným terapeutickým účinkom je rozdielna infúzia koreňov púpavy alebo hypericum. Polievková lyžica byliniek je potrebné na nalievanie pohára vriacej vody, trvať na hodinu. Výsledná zmes by sa mala počas dňa napiť postupne.
  3. Čerstvá šťava mladých žihľavy pomáha pri zlomeninách krčka stehnovej kosti. Odporúča sa trieť ju na postihnuté miesto dvakrát denne.

Možné komplikácie

Hlavnou a súčasne najnebezpečnejšou komplikáciou choroby sú zlomeniny stavcov a krčku stehnovej kosti. Kvôli tejto chorobe je choroba v súčasnosti na štvrtom mieste medzi príčinami úmrtnosti. Je nižšia ako dlaň onkológie, cukrovky a vaskulárnych patológií.

Osteoporóza chrbtice môže viesť k vzniku kompresných zlomenín, dokonca aj v prípade malého zaťaženia. Je potrebné si uvedomiť, že nehybnosť tela po týchto úrazoch má za následok stagnovú pneumóniu, záchvaty, trombózu a infekčné komplikácie. Výhradne chirurgická intervencia môže znížiť percento úmrtnosti na zlomeniny. Bohužiaľ, operácia je často kontraindikovaná u starších pacientov so sprievodnými ochoreniami.

Ak choroba postihla chrbticu, nemôže byť porazená ani cez operáciu. Jedinou účinnou možnosťou liečby je preto skorá diagnostika a kompetentná liečba.

Prevencia osteoporózy

Osteoporózu je ľahšie zabrániť, než vyliečiť. Jeho prevencia zahŕňa niekoľko krokov v rovnakom čase.

Po prvé, musíte sa postarať o vyváženú stravu. Diéta by mala byť bohatá na potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D. Na druhej strane je potrebné znížiť spotrebu kávy a silného čaju.

Doterajšia fyzická námaha tiež pomáha predchádzať kĺbovej osteoporóze. Správne zvolené cvičenia pomáhajú posilňovať kostrové štruktúry.

U žien v období menopauzy sa používanie hormonálnej substitučnej liečby považuje za hlavný faktor prevencie. Použitie liekov vám umožňuje "simulovať" normálnu činnosť vaječníkov. Všetky lieky sú striktne vybrané endokrinológiou, samoliečba je neprijateľná.

S adekvátnou terapiou a dodržiavaním všetkých pokynov lekára môže progresia ochorenia nielen spomaliť, ale aj zastaviť. Je dôležité mať na pamäti, že nedostatok včasnej liečby môže viesť k vzniku komplikácií vrátane úplného postihnutia. Preto je potrebné neustále monitorovať stav vlastného zdravia a pravidelne absolvovať preventívne vyšetrenia s úzkymi špecialistami.

Osteoporóza - symptómy a liečba, úplný popis ochorenia

Choroby kĺbov sa vyskytujú nielen kvôli výskytu zápalu kĺbových tkanív, čo vedie k ich zničeniu, ale aj z dôvodu metabolických porúch, ktoré vedú k nestabilite a krehkosti kostí a to nielen u starších ľudí, ale aj v dospelosti. Medzi tieto choroby patrí osteoporóza.

Osteoporóza ako ochorenie

Dôležité vedieť! Lekári sú v šoku: "Existuje efektívny a dostupný prostriedok proti bolesti kĺbov." Čítajte viac.

Osteoporóza je chronické ochorenie, ktoré sa prejavuje vážnymi metabolickými poruchami, čo vedie k krehkosti a krehkosti kostí kostry.

Toto ochorenie najčastejšie postihuje ženy v menopauze, ktoré dosiahli vek 50-60 rokov. Je to porézna štruktúra kosti, ktorá spôsobuje časté zlomeniny u starších ľudí a zložitosť a niekedy nemožnosť ich zväčšenia. Štatistiky hovoria, že asi 20% všetkých zlomenín u žien v dôchodkovom veku je dôsledkom osteoporózy u mužov je toto ochorenie sa objaví o niečo menej často ako ženy, a 12% mužov sú príčinou osteoporózy zlomenín. Najčastejšie osteoporóza ovplyvňuje krček stehnovej kosti, zlomenina u starších ľudí vedie k smrti. Úplne neškodné akcie známe normálnej osobe môžu viesť k zlomeninám: kýchanie, kašeľ, zlý zákrok, jednoduché ľahké zranenie.

Keďže choroba je chronická, nie je možné ju vyliečiť akýmikoľvek liekmi. Môžete sa však pokúsiť zastaviť proces zničenia kostí, odstrániť príznaky osteoporózy a odstrániť príčiny, ktoré spôsobili vznik choroby.

Odrody choroby

V závislosti od dôvodov, ktoré viedli k výskytu osteoporózy a niektorých ďalších faktorov, je choroba rozdelená na dve skupiny:

Primárna osteoporóza má svoje vlastné odlišné odrody:

  • menopauze;
  • idiopatickej;
  • Senilnej.

Sekundárna osteoporóza je skupina ochorení spôsobených chorobami rôznych systémov tela: endokrinologickými, reumatologickými, urologickými a inými.

V závislosti od typu a skupiny ochorenia závisí liečba i stupeň poškodenia kosti a prognóza liečby.

Príznaky osteoporózy

Príznaky osteoporózy sú veľmi ťažko rozpoznateľné, pretože zriedenie kostnej štruktúry začína bez vážnych následkov. Identifikácia takejto choroby je možná len pri vykonávaní výskumu alebo keď už došlo k zlomenine a kosti sa nemôžu spájať kvôli ich krehkosti.

Ak analyzujete príznaky, osteoporóza je choroba, ktorá je asymptomatická. Niekedy si pacienti spomenuli, že krátko pred zlomeninou boli narušené:

  1. Kŕče v noci.
  2. Bolesť kostí, chrbta, kĺbov.
  3. Značka bola oddelená od nechty.
  4. Deformita kostí bola viditeľná.

Príčiny osteoporózy

Ak sa osteoporóza objavila u staršej osoby, potom jej príčiny sú najčastejšie:

  • Spomalenie metabolizmu;
  • Urýchlenie katabolizmu;
  • Ignorovanie potravín vápnika a vitamínu D;
  • Používanie potravín obsahujúcich veľké množstvo soli;
  • Používanie tabakových výrobkov a alkoholických nápojov;
  • Viac zlomenín jedného kĺbu;
  • nedostatok pohybu;
  • Nesprávna výživa.

Okrem toho riziková skupina zahŕňa ľudí:

  1. Samice.
  2. S výškou nad 175 centimetrov.
  3. Hmotnosť menšia ako 55 kilogramov.
  4. Po nedostatku laktózy a z tohto dôvodu nemôže konzumovať mliečne výrobky.
  5. Utrpenie neplodnosti.
  6. Po hormonálnych poruchách alebo užívaní hormonálnych liekov.
  7. Vo veku 60 rokov a starších.
  8. Príjem liekov: antikonvulzíva, perorálne kontraceptíva, antibiotiká, antikoagulanciá.
  9. V rode majú blízkych príbuzných s touto chorobou.
  10. S slabými kosťami od narodenia.
  11. Má ochorenie kĺbov a chrbtice.

Príčiny osteoporózy sú preto rôzne: endokrinologické, genetické, behaviorálne.

prevencia

Akékoľvek ochorenie je jednoduchšie zabrániť, ako dlhý a bolestivý pokus vyliečiť, najmä ak otázka, či osteoporóza môže byť vyliečená, bude musieť byť odpoveďou negatívne. Prevencia osteoporózy nezaručuje, že sa s vekom nezjaví, ale spomalí proces zriedenia kostných stien a ich zničenie.

Dokonca aj "zanedbané" problémy s kĺbmi môžu byť vyliečené doma! Nezabudnite to raz vymažúť raz denne.

Prevencia osteoporózy zahŕňa:

  • Prechod na zdravú výživu s veľkým množstvom čerstvej zeleniny, ovocia, bobúľ, mliečnych výrobkov, rýb;
  • Užívanie liekov obsahujúcich vápnik, vitamín D3 a iné multivitamínové komplexy;
  • Starostlivosť, vyhnite sa zlomeninám, modrínam, prasklinám;
  • Vedenie aktívneho životného štýlu: tanečné kurzy, kolieskové korčuľovanie, korčuľovanie, ranné alebo večerné jogging, plávanie, pobyt na čerstvom vzduchu dlhú dobu;
  • Všetky lieky sa podávajú s veľkou starostlivosťou a pod dohľadom lekára.

Je to dôležité! Prevencia nešetrí osteoporózu, ale výrazne znižuje riziko výskytu osteoporózy.

diagnostika

Keďže príznaky osteoporózy sa v žiadnom prípade neprejavia, je pre jej detekciu nevyhnutná starostlivá diagnóza.

Diagnóza tejto choroby pozostáva z laboratórnych a inštrumentálnych metód.

Diagnóza osteoporózy začína lekárskou prehliadkou, ktorá identifikuje príčinu deštrukcie kostí a rizikové faktory. Potom je naplánované vyšetrenie.

  • Röntgenové vyšetrenie, v ktorom je zachytený röntgenový obraz kosti a stav kosti a jeho hustota sú posúdené saturáciou jeho farby na obrázku. Čím je rámček ľahší, tým väčšia je porucha.
  • Osteodensitometria - diagnostika chorôb pomocou röntgenových lúčov, pomocou ktorých sa vypočítava hustota povrchu kosti a zistili sa špecifické poškodené oblasti. Táto metóda je bezpečnejšia ako röntgenové lúče, pretože ožiarenie pomocou denzitometra je oveľa menej. Okrem toho, tento spôsob je účinnejší, pretože poškodenie rentgensnimke možno vidieť iba v prípade, že prekročila prah 25%, ak je zlomenina je menšia než tento indikátor percento, potom sa sýtosť farieb v rámčeku sa nemení.
  • Absorpcia - diagnostika choroby pomocou dvoch lúčov a nie jedného, ​​ako s denzitometrom. Čím viac kostí absorbuje žiarenie, tým závažnejšia a rozsiahlejšia je deštrukcia.
  • Ultrazvuk - diagnostika osteoporózy s ultrazvukom. V tomto prípade sa zohľadňuje rýchlosť absorpcie ultrazvuku, tým vyššia je, tým viac je zrejmé porušenie štruktúry kostného tkaniva.
  • Izotopová absorptiometria je široko použiteľná metóda na štúdium obsahu vápnika v kostiach. Táto technika je relatívne mladá v porovnaní s inými röntgenovom vyšetrení, a snažia sa ho využiť tak málo, ako je to možné, pretože napriek presnosti čítania žiarenie je veľmi vysoká a môže spôsobiť vážne škody na už nedostatočnému zdravie.

liečba

Po vykonaní laboratórnych a inštrumentálnych vyšetrení boli identifikované príčiny ochorenia a rizikových skupín, predpísané liečenie, ktoré zastaví procesy porúch kostného tkaniva a zastaví osteoporózu.

Pacient musí pochopiť, že konečné obnovenie kostnej štruktúry sa nikdy neobnoví bez ohľadu na to, aká liečba je. Ale existujú lieky, ktoré pomôžu posilniť kosti a umožnia vám predchádzať zlomeninám na chvíľu.

Základom liečby je telo, ktoré dostáva všetky potrebné vitamíny a minerály. Teda liečenie osteoporózy zahŕňa liekovú metódu.

Nasledujúce lieky môžu byť predpísané lekármi na liečbu osteoporózy:

  • Gormonosoderzhaschie tablety, ako je kalcitonín alebo jeho analógy (Miakaltsik, Tonokaltsin, calcitrine, Sibakaltsin) pôsobenie lieku na základe potvrdenia organizmu určitých hormónov, ktoré pomáhajú vápnika pre vstup do štruktúry kosti krvou. Táto droga sa získava z lososových a ošípaných organizmov a moderné lieky sa naučili získať kalcitonín v laboratóriu.
  • Ergokalciferol je liek predpísaný na liečbu a obsahuje analóg vitamínu D
  • Môžu byť predpísané aj iné formy vitamínu D3, ktoré majú rovnaké vlastnosti ako predchádzajúci liek (cholekalciferol, kalcitriol, alfakalcidiol). Účinok týchto prostriedkov je založený na jednej skutočnosti - doplnenie nedostatku vitamínu D3 v priebehu liečby, jediný rozdiel je v tom, akým spôsobom sa vitamín získava: laboratórne alebo prírodné.
  • Bifosfonáty na liečbu osteoporózy a prevenciu jej primárnej skupiny.
  • Estrogény sú hormóny používané pri liečbe, aby sa zabránilo vymytiu vápenatej soli z kostí a ich odstránenie z tela. Navyše estrogénové lieky si v tele udržujú fosfor, zvyšujú depozíciu vápnika v kostiach a absorpciu aminokyselín.
  • Komplexy vitamínov, vápnik (chlorid vápenatý, glukonát vápenatý, laktát vápenatý), sodík, kompenzujú nedostatok tela.

Liečba osteoporózy sa navyše nemôže uskutočniť bez dodržania vhodnej stravy, čo znamená správnu výživu pri použití veľkých množstiev:

  1. Rybie výrobky.
  2. Dairy.
  3. Sušené ovocie.
  4. Chudé mäso.
  5. Múky z hrubej múky.
  6. Orechy.
  7. Obilniny a obilniny.

Čo doktor ošetruje osteoporózu?

Ak je podozrenie na osteoporózu a je potrebná liečba, aký lekár sa má poradiť?

Tento problém obvykle riešia štyria špecialisti:

  1. Reumatológ, ktorý liečí tkanivá a kosti kĺbov.
  2. Endokrinológ, ktorý liečí hormonálne poruchy a ochorenia endokrinných orgánov, ktorých funkčné poruchy viedli k poruche absorpcie vápenatých solí.
  3. Traumatológ, ktorý okamžite začne liečbu, ak už došlo k zlomenine.
  4. Ortopedista, ktorý začne liečbu porúch kostnej štruktúry, jej deformácie.

Stručné závery

Na základe uvedených skutočností môžeme zhrnúť nasledujúce výsledky:

  • Osteoporóza je chronické, neliečiteľné ochorenie;
  • Avšak je možné zlepšiť metabolizmus vápnika v kostnej štruktúre ošetrením vápnikom, vitamínom D3, sodíkom, vitamínmi a minerálmi, hormónmi, ktoré pomáhajú zvyšovať stráviteľnosť živín, zvyšujú produkciu estrogénu, čo má tiež priaznivý vplyv na kostru;

Na liečbu a prevenciu ochorení kĺbov a chrbtice používajú naši čitatelia metódu rýchlej a nechemickej liečby odporúčanej poprednými reumatológmi Ruska, ktorí sa rozhodli postaviť sa proti farmaceutickému chaosu a predstavili liek, ktorý skutočne lieči! S touto technikou sme sa oboznámili a rozhodli sme sa ju ponúknuť. Prečítajte si viac.

  • Liečba nemôže byť úspešná bez dodržania špeciálnej výživy a udržiavania aktívneho zdravého životného štýlu.
  • Liečba osteoporózy závisí od toho, ktorá skupina a typ má;
  • Nasledujúci lekári sa zaoberajú liečbou: traumatológ, ortopéd, endokrinológ, reumatológ;
  • Liečbe choroby predchádza komplexné vyšetrenie pozostávajúce z inštrumentálnych a laboratórnych metód založených na röntgenovej a osteodenzitometrii.

Pre dnešok, milí čitatelia, nechajte svoj názor na dnešný článok v komentároch.

Ako zabudnúť na bolesti kĺbov?

  • Bolesti kĺbov obmedzujú váš pohyb a celý život...
  • Máte strach o nepohodlie, kríze a systematické bolesti...
  • Možno ste vyskúšali veľa drog, krémov a masti...
  • Ale súdiac tým, že čítate tieto riadky - vám veľmi nepomohli...

Ale ortopéd Valentin Dikul tvrdí, že existuje skutočne účinný prostriedok proti bolesti kĺbov! Čítajte viac >>>

Ak chcete získať rovnaké zaobchádzanie, opýtajte sa nás ako?

Osteoporóza - čo to je, príznaky, liečba, príčiny, skoré príznaky a prevencia

Osteoporóza je progresívne ochorenie skeletu so znížením hustoty kostí a zvýšeným rizikom zlomenín. Najčastejšie sa vyskytuje u žien, ktoré prežili menopauzu a sú v období menopauzy. Práve oni, ktorí sú v "rizikovej skupine", by mali byť obzvlášť dôležití pre svoje zdravie a mali by brať do úvahy všetky prejavy ochorenia.

Bolené kĺby na počasí, neustále bolesti v dolnej časti chrbta, krehké nechty a vlasy - takéto príznaky nemusia byť vždy neškodné, ako sa bežne verí. Niekedy sú to prvé príznaky vzniku osteoporózy. Ak chcete ísť k lekárovi včas a zastaviť priebeh choroby, je dôležité vedieť o rizikových faktoroch a metódach liečenia choroby.

Ďalej zvážte, čo je pre chorobu, prečo ženy sú choré častejšie ako muži a ako sa chrániť sami podľa určitých pravidiel a metód prevencie.

Čo je osteoporóza?

Osteoporóza je stav, pri ktorom sa znižuje hustota kostí, s výskytom jej krehkosti a tendencie k patologickým zlomeninám. Inými slovami, osteoporóza je zvýšená "pórovitosť" kostry.

Ľudské kosti obsahujú vápnik a fosfor, takže sú tvrdé a odolné. Normálne sa hustota kostí zvyšuje na 25-30 rokov, maximálne dosiahne vek 35 rokov, potom sa postupne začína znižovať. Pri tejto chorobe dochádza k nadmernému vylúhovaniu minerálov z kostného tkaniva, kosti sa stávajú pórovité, pripomínajúc hubu, zníženie kostnej hustoty - osteopénia.

Toto ochorenie postihuje súčasne všetky kosti kostry, čo vedie k riziku zlomenín v najjednoduchších situáciách života s najbežnejšími záťažami.

Riziková skupina pre osteoporózu zahŕňa predovšetkým ženy vo veku nad 55 rokov, ktoré prechádzajú menopauzou.

Okrem toho sú pacienti s zníženou hladinou pohlavných hormónov, ľudia so zvýšeným potenieom, nízkou hmotnosťou, dedičnou predispozíciou, ako aj pacienti, ktorí vedú sedavý životný štýl, podliehajú osteoporóze.

dôvody

Príčinou osteoporózy môže byť dlhé obdobie fajčenia, nadmerné užívanie alkoholu, tráviace ťažkosti, poruchy metabolických látok alebo ochorenie zdedené. V starobe sa osteoporóza často vyskytuje v dôsledku nízkej absorpcie vápnika a živín v čreve.

Dôsledky osteoporózy vo forme zlomenín stavcov a tubulárnych kostí spôsobujú významné zvýšenie morbidity a mortality u starších pacientov. Hlavné dôvody, ktoré môžu viesť k rozvoju osteoporózy, sú:

  • fajčenie a zneužívanie alkoholu;
  • nedostatok fyzickej aktivity a sedavý životný štýl;
  • podvýživa a zneužívanie obmedzujúcich stravovacích návykov;
  • používanie liekov (zvyčajne hormonálnych);
  • poruchy trávenia, štítnej žľazy a pankreasu;
  • hormonálne zmeny vyskytujúce sa počas menopauzy;
  • porušenie ovariálnej funkcie (alebo ich odstránenie) a nadobličiek, ako aj iných ochorení endokrinných žliaz.

Ženské rizikové faktory

Hlavnou príčinou osteoporózy je nedostatok vápnika v kostiach. Vo veku 25-30 rokov majú dievčatá takzvaný vrchol "kostnej aktivity", keď je hustota kostí na najvyššej úrovni. Po 30 rokoch, bližšie k 40, začína klesať zásoba vápnika v kostiach našej kostry, ale sotva si to všimneme až do menopauzy.

Keď menopauza u žien, telo prestane vyrábať hormón nazývaný estrogén, ktorý kontroluje prítomnosť vápnika v kostiach. Po tom, ničiace bunky nič nevrátia a začínajú bezmocne zničiť naše kosti.

Riziko rozvoja osteoporózy u žien sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

  • skorá menopauza (do 44 rokov);
  • odstránenie maternice a / alebo vaječníkov;
  • absencia menštruácie dlhšie ako šesť mesiacov, spôsobená dodržiavaním prísnej diéty (nalačno) alebo zvýšenej fyzickej námahe.

U mužov

Riziko osteoporózy u mužov podľa niektorých vedcov je vyvolané poklesom hladiny testosterónu v krvi. Nasledujúce nepriaznivé faktory môžu spôsobiť tento stav:

  • užívanie glukokortikoidov;
  • alkoholizmus;
  • fajčenie;
  • hypogonadizmus (patológia, pri ktorej hladina testosterónu klesá pod kritický bod).

klasifikácia

Primárna osteoporóza

Primárna (invázia, postmenopauzálna, senilná alebo senilná) osteoporóza. Vyvíja sa spravidla vo veku (po 50 rokoch). Medzi rizikové faktory primárnej osteoporózy patria:

  • pokročilý vek;
  • krehká postava;
  • malá postava;
  • indikácie rodinnej anamnézy zlomenín;
  • oneskorený nástup menštruácie (po 15 rokoch);
  • predčasné ukončenie menštruácie (až do 50 rokov);
  • nedostatočná a zriedkavá menštruácia;
  • neplodnosť;
  • predĺžená laktácia (viac ako 6 mesiacov).

Primárna osteoporóza u žien sa vyvíja 4-5 krát častejšie ako u mužov.

Sekundárna osteoporóza

Čo je to? Sekundárna osteoporóza sa vyvinie v prípade vývoja procesov v ľudskom tele, ktoré menia výmenu kostného tkaniva (zníženie jeho hmotnosti). Dôvody vzniku sekundárnej osteoporózy zahŕňajú nasledujúce poruchy hormonálneho metabolizmu:

  1. zvýšená aktivita štítnej žľazy (hypertyreóza), diabetes mellitus, hyperparatyreoidizmus, hyperkortikizmus (vzniká v dôsledku dlhodobého užívania kortikosteroidov alebo v dôsledku chronických ochorení).
  2. Okrem toho príčiny vzniku môžu byť: leukémia (leukémia), myelóm, metastatické poškodenie kostí, talasémia

Senilná osteoporóza (senilná) alebo iné formy tejto choroby sú tiež rozdelené v závislosti od lokalizácie patologických zmien:

  • Osteoporóza chrbtice. Dochádza k zničeniu stavcov, čo sa prejavuje silnou bolesťou dolnej časti chrbta.
  • Hip. Charakterizovaná deštrukciou femorálneho krku. Bez náležitej liečby môže byť dokonca smrteľná. Existuje vysoká pravdepodobnosť zlomenín alebo posunutie kostí.
  • Osteoporóza sa zastaví. Pri prvých príznakoch tejto patológie sa pozoruje výskyt kŕčov v lýtkových svaloch.
  • Koleno. Pri absencii náležitej liečby môže vyvolať vážne následky vrátane postihnutia pacienta.
  • Osteoporóza blízka kĺbom postihuje iba veľké kĺby.

stupňa

Existujú 4 stupne osteoporózy, z ktorých každá je sprevádzaná vlastnými príznakmi a liečbou.

  • Zaznamenáva sa pri znížení hustoty kostí. Keď röntgenová diagnostika odhalí významnú transparentnosť röntgenového tieňa a striatosti siluet obratlúch.
  • Tento stupeň ochorenia je určený výlučne lekárskym výskumom;
  • Druhým stupňom je mierna forma, pri ktorej je zaznamenané zriedenie trabekulov, mierny pokles hustoty kostí.
  • Tretí stupeň - s takým vývojom ochorenia je možné identifikovať deformitu v niektorých častiach chrbtice, na zadnej strane sa postupne vytvára hrb.
  • Štvrtý stupeň je najnebezpečnejším stupňom osteoporózy. Kosti prakticky "svietia", čo sa stáva viditeľným pri vykonávaní rádiografie.
  • Na niektorých miestach sa vytvárajú zhrubnutia kostí, pacient je náchylný na zranenie pri najmenšej fyzickej aktivite.

Pretože stav kostného tkaniva závisí od produkcie estrogénu, frekvencia osteoporózy sa dramaticky zvyšuje po nástupe menopauzy. Ženy vo veku 50 až 55 rokov trpia zlomeninami spôsobenými osteoporózou 4-7 krát častejšie ako u mužov. Vo veku 70 rokov má každá druhá žena zlomeniny.

Prvé znaky

Teraz o znameniach. Možno si mnohí z vás myslia: aký je rozdiel medzi príznakmi osteoporózy a znakmi. Symptómy sú to, čo cítime a môžeme predpokladať o prítomnosti choroby a príznakoch, ktoré pozorujeme, to znamená, čo už naznačuje nástup ochorenia.

Primárne príznaky osteoporózy sa dajú ťažko určiť, preto sa táto choroba často nazýva "tichým vrahom". Skutočnosť, že kostné tkanivo sa stalo krehkým a krehké osoby sa naučili po zlomenine končatín. Vzniká otázka: ako skontrolovať stav kostí pri osteoporóze? Stojí za to odkazovať na sekundárne znaky:

  • sklon, senilný hrbáč;
  • pokles rastu o 3-5 cm za rok;
  • bolesti tela a kĺby.

Aby sa zabránilo zlomeninám, lekár sa má vyšetriť, ak sú včasné príznaky osteoporózy, ako je zlý postoj, bolesť v hrudnej alebo bedrovej chrbtici alebo jej zakrivenie.

Urýchlená konzultácia s ortopedickým traumatológom, reumatológa a endokrinológom je potrebná, ak sa v krátkom časovom období vyskytnú dve zlomeniny, je prítomná bolesť kostí alebo ak rast klesol o 1,5 cm alebo viac.

Príznaky osteoporózy

Choroba môže byť dlhodobo úplne asymptomatická. Prvé príznaky osteoporózy sa často objavujú už vo fáze ťažkej osteopénie a prejavujú sa vo výskyte zlomenín kostí. Zlomeniny sa zvyčajne detegujú v hrudníku (rebrách), chrbticových telách, krku stehnovej kosti a tubulárnych kostí.

Existuje však niekoľko symptómov, ktoré môžu osobu upozorniť na hroziace nebezpečenstvo:

  • Mierny pokles výšky osoby (o 3 cm) v porovnaní s hodnotou za 25 rokov;
  • Nadmerný sklon. Môže to naznačovať prítomnosť zlomenín chrbtice;
  • Ťažká bolesť v dolnej časti chrbta môže tiež hovoriť o zlomeninách v zodpovedajúcej časti chrbtice;
  • Pravidelné zlomeniny kostí v dôsledku pádu z výšky rovnajúcej sa výške osoby. Najčastejšie sú poškodené stavce, stehenný krk a zápästie.
  • Prvé príznaky osteoporózy sa môžu prejaviť ako bolesť v hrudnej a bedrovej oblasti, táto bolesť nastáva v dôsledku dlhších statických zaťažení (to znamená pri sedavých prácach atď.).
  • Môže sa vyskytnúť aj kŕče v nohách, zaznamenané v noci.
  • Klinec sa stáva krehkým, vystavený delaminácii.

Navyše, niektorí ľudia diagnostikovaní s osteoporózou náhle začnú sivú, zaznamenávajú rýchly tlkot srdca - tieto príznaky sú zriedkavé, ale vyskytujú sa. Existuje celý rad príznakov ochorenia, o ktorých sa uvažuje, čo je jednoducho nemožné ignorovať. Patria medzi ne:

  • neustály pocit ťažkosti v oblasti medzi lopatkami;
  • zakrivenie chrbtice;
  • časté zlomeniny veľkých a malých kostí;
  • celková svalová slabosť;
  • rast klesá.

Vyššie uvedené príznaky naznačujú, že osteoporóza je ťažká, je nezvratný proces. V tomto prípade môže byť pacientovi pomôcť len stabilizáciou celkového zdravotného stavu a zastavením progresie ochorenia.

Pri tejto chorobe môže dôjsť k zlomenine pod vplyvom veľmi slabého zaťaženia, napríklad keď sa pokúšate zdvihnúť hrniec s vodou, dochádza k zlomenine radiálnej kosti v oblasti zápästia. Aby sme tomu zabránili, je potrebné diagnostikovať osteoporózu dlho predtým, než "spôsobí nešťastie".

Podľa štatistík sú príznaky osteoporózy u žien po 50 rokoch, vyjadrené rôznym stupňom, zistené v 30%, čo je spôsobené najmä poklesom syntézy estrogénu v tele.

Nebezpečenstvo tejto choroby spočíva v pomalom asymptomatickom vývoji alebo vo výskyte menších symptómov, ktoré dokonca lekári odkazujú na prejavy artritídy výmennej povahy. Napriek tomu, že sa artritída a osteoporóza vyvíjajú súčasne, ide o rôzne ochorenia: osteoporóza je systémové ochorenie.

komplikácie

  • Najčastejšie zlomeniny stavcov chrbta, krk stehna, radiálne kosti. Podľa WHO zlomeniny stehennej kosti spôsobili osteoporózu na 4. mieste medzi všetkými príčinami zdravotného postihnutia a úmrtnosti. Osteoporóza znižuje priemernú dĺžku života o 12-20%.
  • Prvá zlomenina chrbtice sa zvyšuje o 4-násobok rizika rekurentných zlomenín chrbtice a 2-násobok zlomenín bedrového kĺbu.
  • Dlhý odpočinok lôžka prispieva k rozvoju zápalu pľúc, vredov, trombembolie.

Na zmiernenie vývoja osteoporózy je možná prevencia komplikácií s včasnou liečbou lekára, vykonaním laboratórnej, inštrumentálnej diagnostiky a prijímaním odporúčaní z hľadiska liečby a nápravnej liečby. Toto si musia pamätať všetci, najmä ženy stredného veku.

diagnostika

Osteoporóza je ochorenie, ktoré leží na križovatke mnohých lekárskych disciplín. Hľadanie príčin najčastejšie začína v kancelárii gynekológa, endokrinológa alebo terapeuta. Niekedy v prípade, keď sa manifestácia ochorenia prejaví po patologickej zlomenine, môže to byť traumatológ - ortopéd.

Ako indikácie pre postup denzitometrie sa berú do úvahy tieto stavy:

  • skorý nástup menopauzy;
  • nechutenstvo;
  • sekundárna amenorea (dlhodobý priebeh kurzu);
  • zlyhanie obličiek (chronické);
  • hypogonadizmus (primárny);
  • hyperparatyroidizmus;
  • nízky testosterón (najmä u mužov);
  • podvýživa;
  • nedostatok estrogénu;
  • prítomnosť ochorení, ktoré môžu byť spojené s osteoporózou (spondyloartritída, reumatoidná artritída, osteochondróza atď.);
  • liečba kortikosteroidmi.

Diagnóza osteoporózy zahŕňa:

  • Röntgenové vyšetrenie, v ktorom je zachytený röntgenový obraz kosti a stav kosti a jeho hustota sú posúdené saturáciou jeho farby na obrázku. Čím je rámček ľahší, tým väčšia je porucha.
  • Absorpcia - diagnostika choroby pomocou dvoch lúčov a nie jedného, ​​ako s denzitometrom. Čím viac kostí absorbuje žiarenie, tým závažnejšia a rozsiahlejšia je deštrukcia.
  • US. V tomto prípade sa zohľadňuje rýchlosť absorpcie ultrazvuku, tým vyššia je, tým viac je zrejmé porušenie štruktúry kostného tkaniva.
  • Denzitometria s jedným fotónom. Táto metóda je založená na určení hustoty kostného tkaniva, trvá maximálne 15 minút.
    Počítačová tomografia.
  • Biochemická analýza krvi. S ním môžete určiť presné hladiny vápnika, alkalickej fotofázy, vitamínu D, paratyroidného hormónu a fosforu v krvi.

Liečba osteoporózy

Osteoporóza je liečená liekmi, ľudia s endokrinnými poruchami sú predpísané lieky, ktoré pomôžu obnoviť hormonálne hladiny. Starší ľudia sú predpísané výživové doplnky, ktoré sú bohaté na vápnik a vitamín D. Ženám sa predpísala hormonálna substitučná liečba, ako aj bisfosfonáty počas menopauzy.

Absolútne všetci pacienti, lekári predpíšu špeciálnu diétu, fyzickú terapiu, masáže. Samozrejme, akékoľvek zaťaženie by malo byť minimálne - len špecialista si môže zvoliť primeraný tréningový program, berúc do úvahy stupeň krehkosti kostí.

Hlavným cieľom liečby osteoporózy je zníženie kostnej straty pri súčasnej aktivácii jej procesu obnovy. Komplexná liečba osteoporózy zahŕňa hormonálnu terapiu (estrogény, androgény, progestogény), vitamín D, bisfosfonáty, kalcitonín.

Používa sa na liečbu osteoporózy:

  • Lieky, ktoré stimulujú tvorbu kostí: bioflavonoidy, vitamín D3; soli stroncia, vápnika a fluóru
  • Prípravky na potlačenie resorpcie kostí: bisfosfonáty (kyselina zoledrónová, risedronát, ibandronát, alendronát, pamidronát), kalcitonín, prírodné estrogény
  • Hormonálne lieky na osteoporózu sa vyberajú v závislosti od pohlavia, veku a rizikových faktorov. Pri výbere liekov pre ženy sa zohľadňuje klimakterická fáza, prítomnosť maternice a želania ženy mať menštruačné reakcie v postmenštruačnom období.

Bohužiaľ, dnes nie je možné úplne vyliečiť osteoporózu, avšak s pomocou liekov ovplyvňujúcich absorpciu a následnú absorpciu vápnika je možné výrazne zlepšiť stav kostrového systému.

Fyzikálna terapia

Zdravý životný štýl je veľký a istý krok v liečbe osteoporózy. Koncept zdravého životného štýlu sa v tomto prípade týka fyzioterapie, masáže a opaľovania.

Pravidelná gymnastika (týždeň aspoň trikrát po dobu 30 minút) umožní za pár mesiacov vytvoriť kostné tkanivo o 3-5%.

Je žiaduce, aby komplex cvičenia vybral špecialista - len on bude schopný vypočítať požadované zaťaženie na tele, s prihliadnutím na vlastnosti a schopnosti liečenej osoby.

jedlo

Veľká pozornosť pri liečbe osteoprózy treba venovať výžive: vápnik, fosfor, vitamíny D, K, C, E, horčík musí byť prítomný v potravinách.

Aké potraviny sú najvhodnejšie na udržanie hustoty kostí? Diéta by mala byť rôzna, dostatočná na energetickú hodnotu. Pre diétu sa odporúčajú nasledujúce potraviny:

  1. Milk. Po prvé, samozrejme, musíte dať mliečne výrobky - hlavný zdroj vápnika v prírode. Prijateľné mlieko v akejkoľvek forme. Veľké množstvo vápnika sa nachádza v syre a tvarohu.
  2. Čerstvá zelenina a zelenina. Na kosti užitočné kapusta, mrkva, tekvica, zeleninové semienka, fazuľa, korenie, akékoľvek zelené.
  3. Rybie produkty vo veľkom množstve obsahujú stopové prvky.
  4. Semená, banány, ovsené vločky, pohánka. Uvedené potraviny obsahujú horčík. Práve tento minerál sa podieľa na vytváraní minerálnej podpory kostí okrem vápnika.
  5. Výrobky obsahujúce fosfor: kuracie, hovädzie, pečeňové, vajce, chlieb.
  6. Slnečnicové a olivové oleje: obsahujú meď, ktorá je tiež nevyhnutná pre kosti.

Okrem vitamínu D3 telo potrebuje vitamíny C, A, K a skupinu B, najmä B, v boji proti osteoporóze, najmä B. Tiež sa zúčastňujú absorpcie vápnika a jeho penetrácie do kostného tkaniva. Produkty, ktoré obsahujú tieto vitamíny, hlavne rastlinného pôvodu.

Patria medzi ne:

  • biela kapusta;
  • citrusové plody;
  • Bulharský korenie;
  • čierne ríbezle;
  • rakytník;
  • paradajky;
  • mrkva;
  • jahody;
  • papája;
  • ananás;
  • banány;
  • strukoviny;
  • pohánka;
  • ovos;
  • listová zelenina a podobne.

Norman Walker, jeden zo zakladateľov terapie džúsom, ponúkol svoj kurz terapeutickej výživy pri osteoporóze na základe 21-30-dňových cyklov dvakrát do roka, počas ktorých sa na pozadí vyváženej stravy odporúča pacientovi užívať 0,5 litra čerstvej šťavy z celeru, mrkvy a okrúhlice denne v rovnakých pomeroch.

Diéta na osteoporózu je založená nielen na zahrnutí potravín obsahujúcich veľa vápnika do potravy, ale aj na vylúčenie potravín, ktoré zvyšujú vylučovanie vápnika z tela a narúšajú jeho vstrebávanie. Medzi tieto produkty patrí:

  • žiaruvzdorné zvieratá a sublimované tuky (jahňací tuk, masť, margarín, majonéza), klobásy, sladkosti, nápoje obsahujúce kávu a kofeín, čokoládu a kakao;
  • tukové mäso, omáčky, konzervované, nakladané a slané potraviny;
  • rastlinné nerafinované oleje, občerstvenie (solené krekry, čipy), soľ, pečivo;
  • alkoholické a sýtené nápoje;
  • ghí;
  • produkty s vysokým obsahom kyseliny šťaveľovej (rebarbora, sorrel), ako aj použitie chloridu sodného je obmedzené na 5 g / deň.

Starší ľudia trpiaci osteoporózou by mali uprednostňovať stravu, ktorá zahŕňa veľa rastlinných produktov. Mliečna diéta sa im neodporúča, po prvé, s vekom, mlieko je horšie absorbované v tele, a po druhé, ako súčasť mliečnych výrobkov veľa tuku a následne aj cholesterolu, ktorý vyvoláva rozvoj aterosklerózy.

Ako liečiť ľudskú liečbu osteoporózy?

Pred použitím ľubovoľných ľudových prostriedkov sa poraďte so svojím lekárom.

  1. Slivkovica nahý. Rozdrviť koreň rastliny, nalejte 0,45 l horúcej vody do polievkovej lyžice surovín, ponechajte pol hodiny vo vodnej saune, naplňte 90 minút a prefiltrujte. Vezmite ½ šálku štyrikrát denne pred jedlom.
  2. Je potrebné zmiešať 100 g propolisu a 50 g medeného pohánka. Potom pridajte 100 g vaječnej škrupiny, nakrájané a predsušené v rúre. Výsledná zmes sa odporúča užívať dve čajové lyžičky jedenkrát denne.
  3. Vajcia na kostnú osteoporózu. Vajcia sa uzemní na prášok (mixér), potom sa zmieša s citrónovou šťavou v pomere 1: 1. Prostriedky sa užívajú perorálne počas ¼ alebo ½ čajovej lyžičky počas dvoch týždňov, po ktorých sa urobí prestávka počas jedného týždňa.
  4. Čerstvá šťava mladých žihľavy pomáha pri zlomeninách krčka stehnovej kosti. Odporúča sa trieť ju na postihnuté miesto dvakrát denne.
  5. Veľká účinnosť infúzií z rôznych bylín. Na ich prípravu môžete použiť Hypericum, korenie púpavy a ďalšie. Potrebujete lyžicu trávy nalejte 220 ml vriacej vody. Chladená kvapalina sa pije celý deň.
  6. Múmia sa užíva ústami. Na to urobte malú guľôčku 2-4 gramov a rozpustite ju v 100 g teplej vody. Nástroj sa odoberá na 3-4 týždne, po ktorom sa preruší. Dokázalo sa, že múmia je najlepší ľudový liek na liečbu osteoporózy u žien a mužov.

Zoznam užitočných bylín a liečivých rastlín je široký, ale musíte pochopiť, že nie všetky z nich sa môžu použiť na liečbu kostných ochorení. Napríklad prírodné potraviny, ktoré obsahujú kyselinu šťaveľovú, iba zhoršujú priebeh ochorenia.

prevencia

Prevencia osteoporózy sa musí začať už v ranom veku. Opäť sa obraciame na smutnú štatistiku, ktorá uvádza, že 25% detí v školskom veku má pokles ukazovateľov kostného tkaniva. Preto, čo najčastejšie, dajte svojmu dieťaťu potraviny obsahujúce vápnik, ako napríklad mlieko a tvaroh.

Prevencia osteoporózy zahŕňa:

  • Prechod na zdravú výživu s veľkým množstvom čerstvej zeleniny, ovocia, bobúľ, mliečnych výrobkov, rýb;
  • Užívanie liekov obsahujúcich vápnik, vitamín D3 a iné multivitamínové komplexy;
  • Starostlivosť, vyhnite sa zlomeninám, modrínam, prasklinám;
  • Vedenie aktívneho životného štýlu: tanečné kurzy, kolieskové korčuľovanie, korčuľovanie, ranné alebo večerné jogging, plávanie, pobyt na čerstvom vzduchu dlhú dobu;
  • Všetky lieky sa podávajú s veľkou starostlivosťou a pod dohľadom lekára.

Prevencia nešetrí osteoporózu, ale výrazne znižuje riziko výskytu osteoporózy.